میوه ها و سبزیجات بعد از عمل کیست مویی

 

پس از جراحی کیست مویی، مهم است که بر روی رژیم غذایی روزانه خود بیشتر از قبل تمرکز کنید که مبتلا به یبوست نشوید. زیرا می تواند به محل جراحی فشار وارد کند. در اینجا چند میوه و سبزیجات مفید وجود دارد:

میوه ها

1. توت (توت فرنگی، زغال اخته، تمشک) – سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر.
2. موز: هضم آسان است و می تواند به منظم بودن دفع روده کمک کند.
3. سیب: سرشار از فیبر؛ مخصوصا اگر آن را همراه با پوست بخورید معجزه میکند.
4. گلابی: فیبر بالایی دارد و می تواند به جلوگیری از یبوست و روان کردن روده کمک کند.
5. پرتقال: منبع خوب سرشار از ویتامین C و آبرسانی به بدن.
6. کیوی: تقویت پرز های دستگاه گوارش و حاوی فیبر بالا.

کلینیک زارعی

سبزیجات:

1. سبزیجات برگ پهن: (اسفناج، کلم پیچ، برگ چغندر) – سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین فیبر.
2. کلم بروکلی: سرشار از فیبر و مواد مغذی برای هضم بهتر
3. هویج: تقویت سلامتی جسمانی
4. سیب زمینی شیرین: سرشار از فیبر و ویتامین. راحت تر از سیب زمینی معمولی هضم می شود.
5. فلفل دلمه ای: سرشار از ویتامین است و میتوان آن را به صورت خام یا پخته مصرف کرد.
6. کدو سبز: کم کالری و محتوای آب بالا، به هیدراتاسیون بدن کمک می کند.

نکاتی برای رژیم غذایی بعد از جراحی کیست مویی

دوره نقاهت بعد از عمل کیست مویی از 30 روز تا 50 روز متغیر است. اما با داشتن یک رژیم غذایی اصولی، این مدت زمان میتواند به حداقل برسد. نکات زیر به راحت تر گذراندن دوره نقاهت شما کمک میکند:

• هیدراته نگه داشتن بدن: برای کمک به هضم و بهبودی، مقدار زیادی آب بنوشید.
• تمرین نشستن: به مرور نشستن را با استفاده از بالشتک های دوناتی تمرین کنید. این کار به دفع مایع سروما از درن در هفته بعد از جراحی کمک می کند.
• مصرف فیبر: برای جلوگیری از یبوست رژیم غذایی پر فیبر را هدف اصلی خود قرار دهید. بعد از جراحی بسیار مهم است.
• منع غذاهای فرآوری شده: مصرف غذاهای فرآوری شده را که می توانند منجر به یبوست شوند به حداقل برسانید.
• وعده های غذایی کوچک: خوردن وعده های غذایی کوچکتر و مکرر می تواند برای سیستم گوارش شما آسان تر باشد.