معرفی بیماریهای نشیمنگاهی

برای یبوست در بارداری چی بخوریم ؟ در طول بارداری، تغییرات هورمونی، کاهش فعالیت بدنی، برخی داروها و مکمل‌های ویتامین، و رحم در حال رشد شما ممکن است در ایجاد یبوست زنان در بارداری نقش داشته باشند. در این مواقع معمولا مادران نفخ و احساس گرفتگی در مقعد خود دارند که می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. اطمینان از مصرف فیبر و مایعات کافی می تواند به جلوگیری از یبوست کمک کرده و استفاده از برخی پروبیوتیک های موجود در مواد غذایی نیز ممکن است برای این عارضه کمک کننده باشند. مطلب پیشنهادی: درمان قطعی یبوست زنان در بارداری https://cliniczarei.com غذاهای پر فیبر برای رفع یبوست در بارداری دو نوع اصلی فیبر وجود دارد: محلول و نامحلول. فیبر محلول حجم مدفوع شما را افزایش می دهد در حالی که فیبر نامحلول حرکت مدفوع را از طریق دستگاه گوارش شما را راحت تر کرده و همچنین حرکت روده ها را افزایش می دهد. غذاهای غنی از فیبر محلول: جو، لوبیا، عدس، جو؛ برخی از میوه ها مانند سیب و زغال اخته؛ برخی از سبزیجات و همچنین پسیلیوم. غذاهای غنی از فیبر نامحلول: سبوس گندم، غلات کامل، آجیل، لوبیا و سبزیجاتی مانند گل ک...

  تغییرات هورمونی در بدن در دوران بارداری و عادات روزانه شما می تواند احتمال ابتلا به یبوست را افزایش دهد. علل یبوست در بارداری عبارتند از: پروژسترون : بدن شما در دوران بارداری هورمون پروژسترون بیشتری تولید می کند. پروژسترون روده‌ها یا روده‌های شما را شل می‌کنند، به طوری که  روده ها به دلیل فشار آوردن مواد زائد در بدن شما به سختی کار می‌کنند. سرعت آهسته در هضم به بدن شما زمان بیشتری برای جذب مواد مغذی و آب از غذایی که می خورید می دهد. هر چه مدت زمان بیشتری غذا در روده شما باقی بماند، روده بزرگ (کولون) زمان بیشتری برای جذب رطوبت از آن دارد. در نتیجه وقتی حس دفع دارید، ته مانده های غذا خشک شده و به سختی دفع می‌شوند. جنین : رشد جنین رحم شما را سنگین تر می کند. این وزن اضافی می تواند فشار بیشتری بر روده شما وارد کند و در نتیجه خروج مواد زائد از بدن را دشوارتر کند. آهن حاصل از قرص ویتامین دوران بارداری : آهنی که از ویتامین دوران بارداری خود دریافت می کنید به بدن شما کمک می کند تا خون مورد نیاز برای گردش اکسیژن در بدن شما و جنین را بسازد. اگرچه آهن بیش از ح...