برای درمان شقاق چه بخوریم؟ – خوراکی های مفید و مضر
اغلب کسانی که گرفتار شقاق شده اند، این مشکل را دارند که برای درمان شقاق چه بخوریم؟ شقاق مقعدی یک مشکل و زخم رایج در نشیمنگاه است. با این حال، آنها معمولاً یک بیماری جدی به حساب نمی آیند. آنها می توانند افراد را در تمام سنین و مراحل زندگی تحت تاثیر قرار دهند، و بیشتر از بقیه سنین، در نوزادان و کودکان خردسال دیده می شوند. زیرا این گروه سنی اغلب یبوست را تجربه می کنند.
در بیشتر موارد، شقاق ناشی از دفع مدفوع سفت و خشک ایجاد می شود. سایر علل شایع آن یبوست، زور زدن و بیماری التهابی روده است. در موارد نادر، شقاق مقعدی می تواند در نتیجه ابتلا به HIV، سرطان مقعد و تومورها رخ دهد.
زخم مقعدی معمولاً در عرض 6-4 هفته بهبود می یابد. اصلاح رژیم غذایی و شیوه زندگی می تواند به کاهش درد و عوارض ناشی از شقاق کمک کند، اگرچه هیچ غذایی نمی تواند شقاق را قطعی درمان کند.
رژیم غذایی برای شقاق مقعدی
دردی که در حین و بعد از اجابت مزاج بعد از شقاق مقعدی احساس می کنید، به قدری بد است که بسیاری از افراد برای اجتناب از آن مدفوع خود را در روده نگه میدارند. متاسفانه، مدفوع نکردن ممکن است اوضاع را بدتر کند. اگر شماهم این دغدغه را دارید که برای درمان شقاق چه بخوریم، برخی از رژیم های غذایی مفید و مضر شامل موارد زیر هستند:
غذاهای سرشار از فیبر
افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی مدفوع را نرم و حجیم، و دفع را آسان تر می کند. بزرگسالان به ۲۵ تا ۳۵ گرم فیبر در روز نیاز دارند.
برخی از بهترین غذاهای پرفیبر که در صورت داشتن شقاق مقعدی باید بخورید عبارتند از:
- نان، غلات و ماکارونی 100% گندم کامل
- غلات کامل مانند بلغور جو دوسر، کینوا و برنج قهوه ای
- لوبیا، عدس و نخود
- میوه هایی مانند انواع توت ها، سیب و پرتقال
- سبزیجاتی مانند بروکلی، سبزیجات برگ دار و هویج
- آجیل و دانه ها
وقتی فیبر بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه می کنید، به آرامی پیش بروید تا سیستم گوارشی شما بتواند با رژیم جدید سازگار شود. خوردن بیش از حد فیبر به سرعت ممکن است باعث گاز، نفخ و یبوست شود.
Comments
Post a Comment