ترک سیگار برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر زگیل تناسلی

 

اگر مبتلا به HPV هستید و سیگار می‌ کشید، ترک سیگار مهم‌ ترین اقدامی است که می‌ توانید برای کمک به بدن خود انجام دهید. سیگار کشیدن سیستم ایمنی را تضعیف کرده و روند پاکسازی ویروس را کندتر می‌ سازد. در نتیجه احتمال باقی ماندن عفونت افزایش می‌ یابد. تحقیقات نشان داده‌ اند که افراد سیگاری نسبت به غیرسیگاری‌ ها کمتر قادر به دفع HPV‌ های پرخطر هستند و هرچه مصرف سیگار بیشتر باشد، این خطر هم بیشتر می‌ شود. در واقع، پس از خود ویروس اچ پی وی، سیگار کشیدن دومین عامل مهم خطر برای ابتلا به سرطان دهانه رحم است. 

همچنین ریسک ابتلا به انواع پاپیلوما انسانی به طور همزمان را افزایش می‌ دهد. که این موضوع بار بیشتری بر سیستم ایمنی وارد می‌ کند. چون عفونت‌ های پایدار HPV عامل بروز بیماری‌ های دهانه رحم هستند. ترک سیگار به بدن شما کمک می‌ کند ویروس را بهتر دفع کرده و ریسک سرطان کاهش یابد.

بیشتر بخوانید: درمان زگیل تناسلی با لیزر فوری

2. کنترل استرس

استرس می‌ تواند روند مبارزه بدن با HPV را کند کرده و خطر پیشرفت بیماری را افزایش دهد. در شرایط استرس، سیستم ایمنی تضعیف می‌ شود و ویروس راحت‌ تر در بدن باقی می‌ ماند. طبق آمار ثابت شده است افرادی که استرس زیادی دارند، حمایت اجتماعی کمی دریافت می‌ کنند یا راهکارهای ناسالم برای مقابله با استرس دارند، پاکسازی HPV در آنها طولانی‌ تر است. 

هورمون‌ های استرس می‌ توانند ویروس‌ های نهفته را فعال کنند، رشد ویروس اچ پی وی را تسهیل کرده و توانایی بدن در مبارزه با آن را کاهش دهند. بنابراین حفظ سیستم ایمنی قوی و کنترل استرس برای دفع ویروس ضروری است. فعالیت‌ هایی مانند یوگا، گذراندن وقت با دوستان، پیاده‌ روی و مدیتیشن می‌ توانند به مدیریت بهتر استرس کمک کنند. هر فردی شیوه متفاوتی برای مقابله با استرس دارد؛ بهتر است فعالیت سالمی پیدا کنید که به شما آرامش دهد و آن را به بخشی از روتین روزانه خود تبدیل کنید.

3. تغذیه سرشار از ویتامین B

بدن برای حفظ سلامت سلول‌ ها به مقادیر کافی ویتامین B9 (فولات) و ویتامین B12 (کوبالامین) نیاز دارد. کمبود این ویتامین‌ ها باعث تجمع ماده‌ ای به نام هوموسیستئین در خون شده که می‌ تواند ریسک ابتلا به سرطان دهانه رحم را افزایش دهد. پس از یک آزمایش مشخص شد زنانی که HPV داشتند و نشانه‌ های اولیه بیماری دهانه رحم در آنها دیده شده بود، سطح هوموسیستئین بالاتری داشتند و با افزایش این ماده، بیماری شدت می‌ یافت. 

فولات و ویتامین B12 همچنین نقش محافظتی روی DNA دارند و باعث می‌شوند ویروس زگیل تناسلی کمتر بتواند آسیب طولانی‌ مدت وارد کند. وقتی فولات بدن کم باشد، DNA آسیب‌ پذیرتر می‌ شود و ویروس فرصت بیشتری برای نفوذ پیدا می‌ کند. پژوهش‌ ها نشان داده‌ اند زنانی که سطح این ویتامین‌ ها در آنها بالاتر بوده، کمتر دچار عفونت‌ های خطرناک اچ پی وی و زگیل تناسلی شده‌ اند.

بیشتر بخوانید: انواع زگیل تناسلی مردان

4. مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی‌ اکسیدان

به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن برای درمان زگیل تناسلی، آنتی‌ اکسیدان‌ ها ترکیباتی هستند که از سلول‌ های بدن در برابر آسیب مولکول‌ های مضر به نام رادیکال‌ های آزاد محافظت می‌ کنند. این مواد نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی داشته و ممکن است به بدن در مقابله با ویروس HPV کمک کنند.

هرچند هیچ آنتی‌ اکسیدانی به‌ طور کامل ویروس HPV را درمان نمی‌ کند، تحقیقات چند گروه از این ترکیبات و ترکیبات گیاهی تقویت‌ کننده ایمنی را برجسته کرده‌ اند، از جمله:

• پلی‌ فنول‌ ها: در میوه‌ های مرکبات، چای سبز و توت‌ ها یافت می‌ شوند و خواص ضد التهابی و ضد ویروسی دارند.
• ساپونین‌ ها: در مارچوبه، نخود، سویا و برخی گیاهان دارویی وجود دارند و ممکن است به تنظیم پاسخ‌ های ایمنی کمک کنند.
• استخراجات گیاهی: برخی ترکیبات گیاهی مثل لاتکس میوه و ترکیباتی مانند «باسان» که شامل ژل آلوئه ورا و کورکومین زردچوبه است، اثرات بالقوه ضد زگیل تناسلی و ویروس اچ پی وی را نشان داده‌ اند.
• مواد مغذی دریایی: جلبک‌ ها و خزه‌ های دریایی منبع آنتی‌ اکسیدان‌ هایی هستند که سلامت کلی و سیستم ایمنی را تقویت می‌ کنند.
• مطالعات دیگری نشان می‌ دهند گیاهان دارویی سنتی مانند Bryophyllum pinnata و روغن Brucea javanica نیز ممکن است خواص ضد ویروسی داشته باشند. هرچند تحقیقات بیشتری لازم است، مصرف رژیم غذایی سرشار از آنتی‌ اکسیدان‌ ها به تقویت سیستم ایمنی و توان طبیعی بدن برای مقابله با HPV کمک می‌ کند.
• https://hpvdarman.com/