رژیم غذایی خوراکی برای درمان شقاق {غذاهای مفید و مضر}

 

رژیم غذایی برای درمان شقاق شامل خوراکی های مفید و مغذی است. خوردن غذاهایی از جمله فست فود می تواند تاثیر منفی بر روند درمان شقاق مقعدی داشته باشد. زیرا به طور کلی فست فود به طور معمول سرشار از چربی های ناسالم بوده که می تواند منجر به یبوست و بدتر شدن علائم شقاق مقعدی شود. یبوست میتواند زور زدن را در حین حرکات روده افزایش دهد و باعث تحریک بیشتر شقاق و تاخیر در بهبودی شود.

در مقابل خوردن غذاهای سرشار از فیبر و مایعات فراوان می تواند روند بهبودی را سریع تر کند. در این مقاله بررسی خواهیم کرد که رژیم غذایی مفید برای درمان شقاق و رژیم غذایی مضر آن کدام است.

مطلب پیشنهادی: لیزر شقاق چگونه است؟

تاثیر رعایت رژیم غذایی مناسب برای درمان شقاق

پیروی از یک رژیم غذایی مناسب برای درمان شقاق می تواند نقش مهمی داشته باشد. در اینجا چند راه وجود دارد که کدام رژیم غذایی مناسب می تواند تاثیر مثبتی بر روند بهبودی داشته باشد:

1. افزایش مصرف فیبر: 

مصرف رژیم غذایی غنی از فیبر به نرم شدن مدفوع و ترویج حرکات منظم روده کمک می کند. فیبر خوراکی می تواند خطر یبوست را که یکی از علل شایع شقاق مقعدی است، کاهش دهد. منابع خوب فیبر شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل است.

مطلب پیشنهادی: روشهای درمان شقاق در خانه

2. هیدراتاسیون کافی: 

نوشیدن مقدار زیادی آب و هیدراته ماندن می تواند به نرم شدن مدفوع و راحت شدن حرکات روده کمک کند. هیدراتاسیون کافی برای حفظ هضم سالم و جلوگیری از یبوست ضروری است.

3. اجتناب از غذاهای تحریک کننده: 

برخی غذاها و نوشیدنی ها می توانند دستگاه گوارش را تحریک کرده و علائم شقاق مقعد را بدتر کنند. غذاهای تند، کافئین، الکل و غذاهای اسیدی باید محدود شوند یا از آنها اجتناب شود تا از تحریک و ناراحتی جلوگیری شود.

4. چربی‌ های سالم برای رژیم غذایی شقاق: 

گنجاندن چربی‌های سالم در رژیم غذایی، مانند آن‌هایی که در آووکادو، آجیل، دانه‌ها و روغن زیتون یافت می‌شود، می‌تواند به روان‌ کردن دستگاه گوارش کمک کرده و حرکات روده را نرم‌تر کند.

خوراکی های مفید برای شقاق