تاثیر استرس بر دستگاه گوارش چگونه است؟
زمانی که با یک موقعیت پر استرس مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک که قسمتی از سیستم عصبی خودمختار بدن میباشد، عملکردهای بدن مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند. سیستم سمپاتیک توسط موقعیت های استرس زا آزاد شده پاسخ می دهد. زیرا در این شرایط هورمون استرس، کورتیزول، بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند.
استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی می شود.
وقتی استرس این واکنش طبیعی بدن را در سیستم عصبی مرکزی شما فعال کرد، می تواند از طریق روش های زیر بر سیستم گوارش شما تاثیر بگذارد:
- باعث می شود مری دچار اسپاسم شود
- افزایش اسید معده که منجر به سوء هاضمه می شود
- ایجاد حالت تهوع
- دست دادن اسهال یا یبوست
در موارد جدی تر، استرس ممکن است باعث کاهش جریان خون و اکسیژن به معده شود که می تواند منجر به گرفتگی، التهاب یا عدم تعادل باکتری های روده شود. همچنین می تواند اختلالات گوارشی را تشدید کند، از جمله:
- سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
- بیماری التهابی روده (IBD)
- زخم معده
- بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD)
روش های کاهش استرس برای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای گوارشی
روش های آرامش اعصاب و روان معمولا برای درمان استرس موثر هستند.
Comments
Post a Comment